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太ももダイエットで細く美しい足作り

太ももに脂肪がたくさんついていると、ミニスカートなんかの足を見せるような洋服はついつい着るのをためらいがち。。
じゃぁパンツスタイルで…といっても、ジーンズの太ももは、はちきれんばかりにパンパン...なかなか辛いですよねぇ。

太ももがやせることで着る服が増やせたら素敵だなぁ♪!

「老化は脚からやってくる」といいう言葉がありますけど、それは筋肉の60%が脚に集まっていて、年齢とともに衰えるのが脚力だから。
エクササイズなどで太ももの筋肉を鍛え続ければ、太ももがやせて自然に引き締まっていくでしょ。
膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるなら、それは太ももの脂肪が多いということ。太ももをダイエットすることで細くすっきりと痩せて、足を引き締めることができたなら、後ろから見た印象も変わってくることでしょう。

また、女性の足はむくみやすく、むくみの多くは血行不良が原因になっています。むくんだ足を細くすることは、体のためにも好影響を及ぼします。

足は見られるときには思いのほか一気に見つめられるものです。そんな時のために太ももをやせるようにして美しい足を作っておきたいですよね。

太もものエクササイズで筋肉を引き締めましょ!

太ももを細くするエクササイズは、日ごろのちょっとした心がけで簡単に実行することが出来ます。
太ももの筋肉を使って脂肪を減らしていくために、日常生活の中に簡単な運動を取り入れてみるといいのです。
そのエクササイズを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。

生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるエクササイズには理想的ですね。

自転車や徒歩での移動は足の筋肉を使います。電車やバスで移動していたところを自転車や徒歩に置き換えてみましょう。
電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのにはとても効果的な運動となりますよ。ときは一歩一歩の歩幅を広く取るようにすると、より効果を得られます。

足がやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。

階段はつま先立ちで上るようにするとか、信号を待つ時間や洗い物をするときにもつま先立ちになるなど、日ごろからちょっとつま先を使うようにするだけでも、これが足の運動につながって、太ももを細くすることになるのです。足の間に雑誌などを挟んでぐっと力を入れ続けてみるのも効果的ですね。

太もものダイエット効果を得るためには欠かさず毎日エクササイズ!

太ももを細くするのって、体重を減らすダイエットに成功してもなかなか難しいですよね。

太ももをきれいに細くダイエットしたい!体重を減らせたら次は太もものラインを美しくダイエット&シェイプアップ!
足のむくみや疲労回復にも効果大なのが、この水分代謝と血行を良くするダイエット法です。 まず脚に両方の手のひらの下の方をぴったりとあてて、力を入れながら上下に摩ってみましょう。
終わったら今度は下から上に力を入れ、つかむようにマッサージ。
数回繰り返すと筋肉が張ってくる感じがしませんか?そう感じたら終わりにして椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックス。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージしましょう。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押す感じでマッサージ。足はそのままリラックス。今度は両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上下に30回くらい足をたたきましょう。

このエクササイズ1回だけでもむくみや疲労回復には効果的。でも本当にダイエット効果は得るためには毎日続けましょう。
少しずつですが効果が感じられるように根気よくエクササイズしましょうね。

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